معده درد عصبي به دلايل مختلفي ممكن است ايجاد شود، اين نوع معده درد يكي از رايج‌ترين انواع درد معدي است كه بيمار را به مراكز درمان مي‌كشاند. معمولا بعد از انجام آزمايشات مختلف درمانگران هيچ علت جسماني نمي‌توانند براي اين نوع درد بيابند، از اين رو استرس و اضطراب و تغييرات خلقي و هيجاني اصلي‌ترين عوامل در بروز معده‌درد عصبي شناخته شده‌اند.

طبق تحقيقات وضعيت ذهني و رواني انسان به صورت مستقيم در سلامت جسمي و بروز درد با منشا عصبي موثر است. لازم به ذكر است با وجود شكايت زياد از معده‌درد عصبي، متخصصان آن را يك تشخيص رسمي در پزشكي نمي‌دانند و درمان توسط روانشناسان نتيجه موثرتري بر جاي گذاشته است. در ادامه به علائم، علل و درمان اين نوع اختلال پرداخته‌ايم. 

براي دريافت مشاوره در زمينه معده درد عصبي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: معده درد عصبي نشانه چيست

معده درد عصبي

به هم ريختن سيستم گوارشي و دردهاي معدي از جمله شايع ترين عوارض فشارهاي عصبي و اضطراب هست. مردان و زنان و حتي كودكان در سنين مختلف به معده درد عصبي دچار مي‌شوند. با بررسي هاي اوليه و رد مشكلات جسماني، مي‌توان معده درد عصبي را تشخيص داد. با توجه به تحقيقات كساني كه براي مدت زيادي تحت استرس بوده اند و يا مشكلات شان را انكار مي كردند بيشتر دچار معده درد عصبي گشته اند.

عوامل بروز معده درد عصبي

در شرايط نگراني و اضطراب و در وضعيت‌ها تنش‌زا، سلول‌‌ها مغزي هورمون استرس توليد مي‌كنند. پس از رسيدن هورمون استرس به سلول‌هاي عصبي معده، اين سلول‌ها واكنش نشان داده و خون بيشتري به عضلات، ريه و قلب پمپ مي‌شود.

شرايط استرس‌زا، نگراني و اضطراب افراد موجب پيدايش معده درد عصبي در آن‌ها مي‌گردد. معمولا علت ديگري براي اين نوع درد ذكر نشده است.

دردها مربوط به معده با منشا عصبي بيشتر در افراد زير ۴۰ سال رخ مي‌دهد. پايدار نبوده و فقط در مواقع استرس و نگراني بروز مي‌كند. شدت معده‌درد عصبي زياد نيست و خللي در زندگي روزمره فرد ايجاد نمي‌كند.

وضعيت‌هاي تنش‌زا در زندگي منجر به تضعيف سيستم ايمني شده و در نتيجه تضعيف ايمني بدن، درد و تشديد علائم ايجاد مي‌شود.

سلامت رواني، شرايط روحي و عاطفي، وضعيت سلامت دستگاه گوارش در ايجاد معده درد‌عصبي موثرند. 

علائم و نشانه هاي درد معده

همواره معده درد عصبي با درد همراه نيست. از طرفي دردي كه فرد تجربه مي‌كند، پايدار نيست و مشكلاتي براي فرد همراه ندارد. ساير علائم معده درد عصبي شامل موارد زير است.

• نفخ
• دل‌درد، دل‌پيچه، اسپاسم و گرفتگي عضلات شكم
• تهوع و استفراغ
• اضطراب، استرس، نگراني
• التهاب و لرزش معده به دنبال استرس
• دلشوره به دنبال اضطراب
• سوزش معده
• تخليه معده به كندي و با تاخير صورت مي‌گيرد
• تكرر دفعات دفع ادرار و اجابت مزاج
• سير شدن زودهنگام و عدم توانايي فرد در غذا خوردن
• سوء‌هاضمه

دلايل ايجاد معده‌درد عصبي

قرار گرفتن در محيط‌هاي استرسي و شرايط تنش‌زا را مهم‌ترين و اصلي‌ترين دليل ايجاد معده درد عصبي مي‌دانند.

شرايط اقتصادي، وضعيت مالي، مشكلات خانوادگي، استرس‌ها ناشي از كار و فعاليت، ابتلا به ساير بيماري‌ها مزمن، نگراني‌ها اجتماعي، از دست دادن عزيزان از جمله مواردي است كه موجب استرس و اضطراب خواهد شد.

به دنبال استرس فرد، هورمون اپي‌نفرين آزاد شده و به معده مي‌رود. اپي‌نفرين در معده باعث افزايش ترشح اسيد معده شده كه به نوبه خود، مشكلات گوارشي و سوزش معده ايجاد مي‌كند.

به طور كلي احساسات مختلف بر سلامت بدني تاثيرگذار است. احساس استرس و اضطراب منجر به پيدايش احساس ناراحتي در معده شده كه به آن معده درد عصبي مي‌‌گويند. 

درمان معده درد هاي بدون منشا جسماني

درمان معده درد عصبي با روش هاي دارويي تنها براي مدت كوتاهي موثر هست. در واقع اين داروها براي تسكين درد هستند اما نمي‌توانند ريشه هاي رواني كه موجب درد مي‌شوند را درمان كنند. در ادامه به روش هايي موثر براي غلبه بر معده درد عصبي آورده‌ايم.

🔸 تحت كنترل گرفتن استرس

عوامل استرس‌زا در زندگي به هيچ عنوان قابل كنترل در زندگي نيستند. با اين حال،شما مي‌توانيد عوامل استرس‌آور غيرضروري را از زندگي‌تان حذف كنيد. روش‌هاي مديريت و كنترل استرس را فرابگيريد. سپس با به كارگيري اين روش‌ها، استرس خود را در زندگي كاهش داده و از معده‌درد عصبي پيشگيري كنيد. 

در مواردي ممكن است فرد نياز به مشاوره كنترل استرس داشته باشد. صحبت كردن با يك روان‌شناس ماهر به شما در شناسايي علل استرس‌زا و آموزش شيوه‌ها كنترل استرس كمك مي‌كند.

🔸 استفاده از تكنيك هاي آرام سازي

ورزش‌ها سبك مانند يوگا و مديتيشن به كنترل استرس كمك كرده و در كاهش معده‌درد عصبي موثرند. نفس عميق بكشيد. در واقع تنفس صحيح به تمركز بيشتر روي بدن و آرامش ذهن كمك‌كننده است. با شركت در جلسات درماني و يا گروه هاي مربوط به كنترل استرس به راحتي مي‌توانيد اين تكنيك ها را ياد بگيريد.

🔸 تغيير در سبك غذا خوردن

رژيم غذايي حاوي ويتامين‌ها و مواد معدني مورد نياز بدن در بهبود معده‌درد عصبي تاثيرگذار است. ميوه‌‌جات، سبزي‌جات، غلات، آب و مايعات كافي در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

سعي كنيد از مصرف غذاها سرخ‌كردني، غذاهاي پرچرب، گوشت قرمز، نوشابه، نوشيدني‌ها الكلي، شيريني‌ها بپرهيزيد.

دمنوش‌هايي مثل زنجبيل، گل گاو‌زبان، نعنا، بابونه، سنبل‌الطيب در تسكين معده‌درد عصبي و كاهش ترشح اسيد معده موثر هستند.

حجم وعده‌ها غذايي خود را كاهش داده ولي تعداد وعده‌ها را افزايش دهيد. هضم غذاهاي كم‌حجم براي معده راحت‌تر بوده و در درمان و پيشگيري از معده‌درد عصبي تاثيرگذار مي‌باشد.

🔸 ذهن تان را جهت دهيد

از فعاليت‌هاي مورد علاقه خود، كارهاي لذت‌بخش، سرگرمي‌هاي ساده و تمامي فعاليت‌هايي كه به نحوي شما را از مسائل تنش‌زا دور مي‌كنند، غافل نشويد. با اشتغال به اين دست كارها به راحتي مي‌توانيد ذهن تان را در جهتي پيش ببريد كه بدنتان هم به آرامش بيشتري دست بيابد.

🔸 پرهيز از مصرف خودسرانه داروها

استفاده از داروها مانند تامس، سيميلاك، امترول، ميلانتا و …. تحت نظر پزشك صورت گيرد. توجه داشته باشيد نمي‌توانيد داروها را طولاني‌مدت استفاده كنيد.

فراموش نكنيد هر دارو در كنار اثرات مفيد خود بر بدن، عوارضي نيز به همراه دارد. بنابراين اگر براي استرس و دردهايي كه منشا مشخصي ندارند به پزشك مراجعه كرديد و به شما دارو داد، توجه داشته باشيد كه اين نوع داروها تنها براي تسكين درد بوده و درمان قطعي نيستند، شما بايد با تغيير سبك زندگي تان به دنبال درمان باشيد.

🔸 پرهيز از عوامل تشديد كننده درد

از مصرف نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مانند قهوه خودداري كنيد. زيرا كافئين موجب افزايش استرس شده و از طرف ديگر روده را نيز تحريك مي‌كند. همچنين مواد غذايي كه موجب تحريك و درد معده براي شما مي‌شوند را از رژيم غذايي‌تان حذف نماييد.

به علاوه برنامه‌ريزي و زمان‌بندي كارها به شما در كنترل استرس كمك مي‌كند. خيلي اوقات با حذف يكسري عوامل به راحتي مي‌توانيد منشا استرس را از زندگي تان حذف كنيد. تنها كافي است ليستي از اين عوامل را تهيه كرده و به مرور آن‌ها تحت كنترل خود در بياوريد.

سخن آخر

خيلي از كساني كه دچار معده درد عصبي هستند، تا مدت ها نسبت به منشا بيماري نا آگاه‎اند. به همين دليل بارها و بارها با درد زياد به مراكز درماني مراجعه مي كنند. در هر بار مراجعه با انجام آزمايشات فراوان، هيچ بيماري جدي در آن‌ها يافت نمي‌شود. بيشتر آن ها منشاء رواني اين مساله را انكار مي‌كنند. در حالي كه تنها با مراجعه به روانشناس مي‌توانند ريشه هاي اين مساله را پيدا كرده و از بين ببرند. شايد در نگاه اول هزينه هاي روانشناس بيشتر باشد، اما با احتساب مراجعات پيشين به مراكز درماني، در خواهيد يافت كه درمان هاي روانشناختي علاوه بر اثرگذاري طولاني مدت كم هزينه تر نيز هستند.

براي دريافت مشاوره در زمينه معده درد عصبي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: معده درد عصبي نشانه چيست